-
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ , ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ।
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫੂਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਫੂਡ…
-
ਜਾਣੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਦੇ ਹੈ ।
ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਕਿਨ ਤੇ ਝੂਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ । ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ , ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ…
-
ਕਿਹੜੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਚਿੱਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਾਣੋ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ।
ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਈ ਔਰਲ ਹੈਲਥ ਦਾ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਾਫ-ਸਫਾਈ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਜੀਭ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ । ਦੰਦ , ਮੂੰਹ , ਜੀਭ ਅਤੇ ਨਾਖੂਣਾ ਆਦਿ ਹੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ…
-
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰ ਲਓ , ਪੂਰੀ ਉਮਰ ਦਿਲ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ।
ਚੁਕੰਦਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਿਹਤ , ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਚੁਕੰਦਰ ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ…
-
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਲਓ । ਜਾਣੋ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ।
ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ । ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਹੈ । ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪਾਣ , ਖਰਾਬ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ , ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਐਕਸਰਸਾਇਜ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਕਬਜ ਹੋਣ ਤੇ ਪੇਟ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ…
-
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ , ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ । ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਨਏ ਟਿਸੂਜ ਬਨਣੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਜਿੰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ…
-
ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ , ਇਹ ਪੰਜ ਫਾਇਦੇ ।
ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਹਰਬਲ ਟੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਯੁਵੈਦਿਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ…
-
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਇਹ 5 ਕਾਰਨ ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ , ਜੋ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਤੇ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਠੰਡ , ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ । ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ । ਕਈ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਠੰਢ…
-
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਇਹ ਸੰਕੇਤ । ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਕਰੋ , ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਰੋੜਾਂ ਲੋਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ । ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ…
-
ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਲਾਲ ਦਾਣੇ । ਤਾਂ ਕਦੇ ਨਾਂ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ-ਨਾ-ਕਿਸੇ ਸਕਿੱਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਕਿਉਂਕਿ ਸਕਿਨ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਾਗ ਧੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਵਾਈਟਹੈੱਡਸ ਨਾਲ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਕਿਨ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਦਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ । ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ…
Got any book recommendations?