ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਗਰੀਸ ਵੀ ਘਟਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅੱਜ ਕੱਲ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਜੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਗ੍ਰੀਸ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚੱਲਣਾ-ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਰਹੀਏ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਗ੍ਰੀਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਆਵੇ । ਤਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ।
ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ । ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਹਨ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦੀ ਆਦਤ
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚਲਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਜਾਂ ਬਣਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।
ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ
ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਗ੍ਰੀਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਗਰੀਸ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਣਾ
ਜੇਕਰ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।
ਕਬਜ਼
ਕਬਜ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਆਉਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਘਟਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਗਰੀਸ ਦੀ ਕਮੀ ਆਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ।
ਆਓ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਗਰੀਸ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਘਟਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਅਖਰੋਟ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚਲਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜਿਹੜਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਹਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਹਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜੈਸਮੀਨ ਫਲਾਵਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤੇ 5-6 ਪੱਤੇ ਬਰੀਕ ਕੁੱਟ ਕੇ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਗਿਲਾਸ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ । ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਣ ਮਗਰੋਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਸਵੇਰ ਸਮੇਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੇਵਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਨਾਰੀਅਲ
ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਹੱਡਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਚੀਲਾਪਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜਦੇ ਨਹੀਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਲਾ ਗ੍ਰੀਸ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ ।
ਉਮੀਦ ਹੈ ਅੱਜ ਦੀ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇਗੀ ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਜੀ । ਧੰਨਵਾਦ